Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z 2017

Półmaraton, półtorej godziny i ja

W niedzielę, 27. sierpnia, pojechałem do Heist-op-den-Berg (Belgia) zrealizować swój cel: przebiec półmaraton w czasie poniżej półtorej godziny. Mimo bólu na końcu biegu, dobrze się bawiłem. Wróciłem usatysfakcjonowany i z apetytem na więcej.

Moje sposoby na długie wybieganie

Jedna z ważniejszych jednostek treningowych w przygotowaniu do maratonu - długie wybieganie. Jak sama nazwa wskazuje jest to długi bieg, przeważnie w komfortowym tempie, w czasie którego na próbę wystawiamy naszą wytrzymałość fizyczną oraz psychiczną. Dzisiaj podzielę się z wami jak ja radzę sobie z tym wyzwaniem.

Podsumowanie miesiąca 7/17

Czerwiec był dosyć aktywny, zwłaszcza pod względem startów w zawodach. Możecie o tym poczytać tutaj. Trochę mnie te wyścigi zmęczyły. Na szczęście zbliżało się kilka dni urlopu, w czasie którego postawiłem na regenerację i spędzenie czasu z bliskimi.

Podsumowanie miesiąca 6/17

Maj zakończyłem przetrenowaniem i kilkoma dniami przerwy od biegania. Na ostatnim majowym treningu ból w nogach strasznie mi dokuczał. A tu w planie był start na 10 km na początku czerwca...

37. Rakkeschlauf 2017 - tak łątwo się nie dam!

Stojąc na starcie wyścigu na 5 km, jednego z biegów na imprezie o nazwie Rakkeschlauf organizowanej w Roetgen, nie miałem wielkich oczekiwań. Jadąc do Roetgen zastanawiałem się czy wystartować. Ostatni tydzień nie był dla mnie łatwy: podróż i stracone treningi, problemy żołądkowe na treningu, ból głowy i kiepskie samopoczucie przez duszną pogodę dzień wcześniej. Ostatecznie zdecydowałem się na start, z myślą że jak będzie źle to biegnę w komfortowym tempie nie zważając na czas.

Czy jest ci potrzebny zegarek z GPS?

Dla jednych fajny gadżet, motywujący do biegania, dla innych urządzenie z ogromnym potencjałem. Przedmiot marzeń i westchnień wielu biegaczy. Ale czy warto zainwestować w zegarek wyposażony w GPS? Czy może lepiej pozostać przy smartfonie i ulubionej aplikacji do monitorowania aktywności fizycznej? A co z pulsometrem? Postaram się trochę pomóc.

Rok biegania - mój postęp

Dzisiejsze czasy są cudowne dla biegacza-amatora. Z GPS w kieszeni, czy też na nadgarstku, mamy dostęp do pełnych statystyk treningowych. Posiadając najzwyklejszy smartfon, jesteśmy w stanie mierzyć nie tylko czas treningu, ale także przebyty dystans oraz tempo biegu (chwilowe, średnie, maksymalne i jakie tam jeszcze chcecie). Postanowiłem przeanalizować dane zebrane przez ponad rok mojej przygody z bieganiem.

Podsumowanie miesiąca - wstęp

Na początku każdego miesiąca planuję opisać swoje treningi z ubiegłego miesiąca. Podzielić się z wami ile, jak i jak długo biegałem. Chciałbym trzymać się pewnego schematu w tych opisach, dlatego na wstępie kilka słów wyjaśnienia.

O co tu biega?

No właśnie o bieganie, czyli sport który diametralnie zmienił moje życie. Właściwie to bieganie nie jest dla mnie tylko sportem. To cała filozofia, która zmieniła wiele w moim codziennym życiu. Ale po kolei...